co jest w pracy

No nie wiem, czy naturalne jest pytanie z podtekstem, że ktoś kłamie... Takie pytania to raczej w mocno uzasadnionych okolicznościach; bo ja wiem - w razie jakiejś rywalizacji, zawodów itd. Mniej więcej jest to tak naturalne, jak gdyby ktoś podjechał do pracy nowym pięknym autem, a koledzy powiedzieli "wow, komu ukradłeś?"... Poza tym prawda [...]

Co do bicepsa i tricepsa będę robić po 2 ćwiczenia chyba, że nie będę czuć zmęczenia to coś dołożę, martwy ciąg wiem, że jest najlepszym ćwiczeniem, ale boję się o mój kręgosłup, który po dwóch sezonach pracy w truskawkach już swoje cierpi. Wykroków strasznie nie lubię, ale raz w tygodniu mogę się poświęcić, a co do łydek nie mam pojęcia jakie [...]

[...] było tej akcji SMSowej na taką skalę. A tym ludziom którzy piszą że nie wysłali SMSa z powodu "Nadmiernego rozdmuchania przez media" współczuje. Jak widać daleko jest niektórym z was wykorzystywanie głowy. Tym którzy twierdzą że sprawa jest za bardzo rozdmuchana życze tej tragedi. Chciałbym zobaczyć jak pod ziemią przez to że władze [...]

Ciężko niestety jest określić jaki jest powód powstałego bólu potylicy w trakcie trwania treningu. Można jedynie zakładać, że jest to słaba rozgrzewka, nieprawidłowa technika ćwiczeń, czy też nieprawidłowa postawa w szkole/pracy, co przekłada się na pospinane mięśnie i dalej związane z tym dolegliwości. Jak na tę chwilę jak najbardziej warto [...]

[...] Taka kontuzje masz tak? No to kilka uwag. Walczac na ziemi, a szczegolnie na plecach pracujac garda, wyginasz swoje nogi pod naprawde fantastycznymi kontami. Prawie zawsze jest to ruch rotacyjny do ktorego nasze kolano nie jest przystosowane. Dwa to sprawa dzwigni na nogi. Jesli chodzi o dzwignie proste to przy zwolnieniu wykonywania techniki, [...]

Widać ogrom włożonej pracy i lata nauki na błędach. Jednak moim zdaniem brakuje nieco separacji (i nie chodzi tu tylko o schodzenie z BF) przez co niektorzy moga twierdzic, ze sylwetka jest niekompletna. Nie bede nic doradzal bo widze ze jestes oporny na sluchanie rad innych (no offence) Powodzenia w dazeniu do celow Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]

[...] dniach chętnie podeśle.A jeszcze jedno pytanko co do pracy na słońcu - Smaruje alantanem plus i przemywam 3 razy dziennie ( rano,po południu i wieczorem ).Zaslanianie wzoru przed słońcem jest konieczne ?, gdyż przed wyjściem do pracy smaruje alantanem i niczym nie zasłaniam jak i staram sie unikać brudu i piasku, ale nie zawsze sie udaje :D

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] jem ile chce ALE zdrowo - czyli nie odliczam tego tyle a tego tyle, czasem nawet jem płatkowy mix o 23 a 15 min pozniej ide spac - kopiaty talerz :D czyli duzo ww. Zazwyczaj jest to sroda. Srodek tygodnia. Poza praca rowniez wchodzi 5-6x siłownia (rzezba) + aero 25min po treningu. (dla madrusi - kazdy ma inny organizm, i mi pasuje taka ilosc [...]

Zaczynamy od Koenzymu Q10. Cena 9 zł za opakowanie w którym jest 30 kapsułek. Z tego co pamiętam kosztowało ono 33 zł. Teraz sprzedajemy to za 9 zł i wysyłka jest gratis. Termin przydatności tego produktu to koniec lipca 2012. Koenzym Q10 to substancja witaminopodobna, która efektywnie usprawnia proces wytwarzania energii przez komórki serca i [...]

Cregg a co mają do rzeczy buty i podłoże po jakim biegasz?? i tak obciążniki na kostkach nie dadzą efektu, bo jest to niemożliwe z fizycznego punktu widzenia. to tak jakbyś przyczepił sztange do kostek i robił przysiady. dodatkowo obciążniki zwiększają bezwładność podudzi i każdy dynamiczny ruch działa tak jakbyś złapał za kość udową oraz kość [...]

[...] lepsze. Jak myślicie ten "dziwny włos" to jakiś wybryk organizmu ?. Dodam że ostatnie moje 2 lata są dość ciężkie 12 h pracy przy kompie, dość nie ciekawie z snem. Jakie jest doświadczenie z takim czymś,macie jakąś wiedzę na ten temat ?. Może to wina np niedoczynności itp ?,jeżeli faktycznie to był siwy włosy to jest możliwe że to się cofnie [...]

[...] podciągania,tak by na szczycie miażdżyły się dosłownie o siebie.Negatyw to sytuacja odwrtona-doprowadzasz do ich rozpięcia tak aby na dole ruchu maksymalnie się rozciągnęły-i to jest pełny hang.Nie zarzucaj nogami,nie bujaj tułowiem,mocno ściskaj brzuch i wypinaj klatkę.Staraj się wbijać łokcie w żebra. Jakby co,możesz nagrać film-ocenimy.

[...] ćwiczenia na partie, to zbyt duże uogólnienie. Tak samo jak ludzie sądzą, że FBW tylko i wyłączenie powinno składać się z ćwiczeń wielostawowych jak przysiady i mc co nie jest prawdą bo równie dobrze można dobry plan ułożyć z ćwiczeń izolowanych i na maszynach - wszystko zależy od konkretnej osoby i celu jaki ona ma. Masz duzo racji.... Do [...]

[...] ELEKTRYCZNE PLUSY : -mozliwosc zmian niewielkich obciazen - latwosc ustawianie wielkosci obciazenia -brak oporow psychicznych ( nie ma ciezaru) MINUSY: - drogie w cholere - wymaga specjalnego montazu .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Dodając do tego co wyżej napisałem ( bo WnMPapa się wpisał ) satysfakcja ze swojej pracy jest również niezwykle istotna. Ideą nie jest robienie ludzi w ,,dupala'' za przeproszeniem i stać się maszynką do zarabiania pieniędzy. Trener personalny, dietetyk, fizjoterapeuta w jednym, niektórzy nawet chcą udawać lekarzy i leczyć na własną rękę ( ludzie [...]

[...] koniec polecam zrobic 3 długości basenu z deseczką z przodu, a nogi pracują jak do kraula, ćwiczenie szczególnie dobre dla kickboxerów, ale i bokserom się przyda do pracy nóg.Mój sposób pływania 30 minutowego nie jest wygórwoany, bo są osoby co pływają kraulem 30 min. Po pływaniu polecam saune(10 min) i jakuzzi(15 min) , albo same jakuzzi(15 min)

Mam jeszcze tylko dwa pytania: 1. W tym treningu Mawashiego jest napisane, że ćwiczenia powinno się wykonywać tak: np. unoszenie dynamicznie, opuszczanie powolne i bez zatrzymywania ciężaru na górze czy na dole. Ongażuje to do pracy więcej włókien mięśniowych przez co trening jest bardziej efektywny i mamy tzw. pompę. W jednym temacie Michail [...]

[...] dobry wynik, a ciezary rzedu 180 - 190 kg na klate to rzadkość, pewnie ,ze sa jednostki, z naciskiem na słowo jednostki, ktore dochodza do tego w różny sposób . Najgosze jest to , ze jakies półgłówki naczytaja sie o roznych srodkach i ludziach , ktorzy je zazywaja i sa przekonani ze mozna dojsc to super wyników w 2- 3 lata, i nie potrafia [...]